PART 3. (motywujący trening)

Posted on: 20 Jan 2019

 Kolejna sesja biegowa i pierwsze 10 km w 2019 roku. Jest moc i siła.            Znowu niestety jeden dzień poślizgu, ale jak mówiłem staram się z tym walczyć. Dzisiaj też pierwszy bieg z muzyką od dawna i mówiąc szczerzę muzyka dała mi naprawdę  ogromną dawkę motywacji. Niestety trochę w  niektórych momentach przez to mnie za bardzo ponosiło. Najważniejszą informacją jest fakt, że  dzisiaj biegałem z uśmiechem.  Kondycja jest w coraz lepszej formie, a to dopiero początek. Pomału się zaczynam  się rozkrecać. Zastanawiam się również nad treningiem na siłowni, chcę równocześnie z nogami wzmacniać ręce. Narazie zaczynam od zwykłych cwiczeń na  tzw.siłowni podwórkowej. Zwykłe pompki, brzuszki i próby podciagnieć. Mówią, że mocny brzuch to ważny element u biegacza, także to na  tej cześci  bedę  się najbardziej skupiał.  

Licznik wyzwania 21/1000 km  

P.S Jakieś pomysły jak wdrożyć trening siłowy ?

Pozdrawiam. 

 

Tell us your story

Inspire and be inspired by sharing your health or fitness journey. Your blog will provide you with a permanent record of your progress, with the added bonus of motivation and encouragement from our members along the way.

* Manage my blogs